首页 > 红酒 >

美酒虽好,莫要贪杯,喝酒时注意这些问题让你喝得更健康!

阅读:发布于2022-03-18
 

美酒虽好,莫要贪杯,喝酒时注意这些问题让你喝得更健康!

  中秋节快到了,免不了又是几顿聚首,在中国人的酒桌上,劝酒文化一直非常风行,这次聚首免不了又是几顿喝。前几天有新闻报道说,一位海南的伴娘在婚礼上因为狂喝酒,最后造成酒精中毒,呕吐物堵塞呼吸道窒息而亡,所以美酒虽好,但仍要适量。今天小编酒整顿了一些喝酒所须要注意的事项。

  1、为什么要适量饮酒?适量饮酒有何利益?

  酒精是一把双刃剑,小酌怡情,大饮伤身。喝多了不仅会醉酒,还会伤害肝脏和消化功效,对人体损害很大,甚至还有可能会造成逝世亡。

  因此,小伙伴们喝酒时必定要有一个苏醒的意识:适!量!饮!酒!那些碍于面子或者其它方面的原因在身材健康的面前,都该通通摒除!当然,适量饮酒还是有益处的,而且是多方面的。

  健康:许多研讨指出,适量酒精可以在必定水平上预防糖尿病、胆结石和血汗管疾病;

  心境状况:酒精有提神醒脑的作用,适量饮酒会让你坚持苏醒,解除疲劳,晚上睡前来杯葡萄酒还能赞助你安息;

  饮食:饭前喝点开胃酒,能刺激味觉,增长消化液的分泌,促进食欲,还能祛风健胃。

  2、喝多少酒才算适量?

  科学界对此有一个广泛一致的意见:男性一次饮酒不超过 4 尺度杯,每周不超过 14 尺度杯,女性一次饮酒不超过 3 尺度杯,每周不超过 9 尺度杯。同时,喝酒时还要掌握速度,以便掌握体内的血液酒精浓度。

  一尺度杯指的是一杯含有特定份量酒精的饮料,英国的一尺度杯指一杯含有10毫升酒精的饮料,这里我们以酒精度为 12.5% 的葡萄酒为例,一尺度杯就是 80 毫升。所以,男性一天应最多饮用 320 毫升葡萄酒,一周不超过 1,120 毫升;女性一天最多喝 240 毫升,一周最多 720 毫升,不到一瓶。这么看来,一瓶尺度的 750 毫升葡萄酒最好是两三个人一起享用最为适合,一个人一次不要轻易整一瓶哦。当然,每个人的体质也不一样,以上数据仅供参考。

  3、为自己的健康着想,你最好牢记这些饮酒技能!

  喝酒前

  不要空腹喝酒,以免刺激胃黏膜,损害胃肠道,喝酒前吃点东西垫肚子;

  喝点暖胃的汤或粥,这样能下降胃对酒精的接收,起到预防醉酒的作用;

  还可以服用维生素 C 和维生素 B,它们具有消化和分解酒精的作用,喝酒前半小时服用可预防酒精中毒;

  喝酒前半小时可以喝杯牛奶或酸奶,牛奶和酸奶会在胃壁上形成掩护膜,减少酒精的摄入量,也可预防酒醉性胃炎和脱水症。

  喝酒时

  喝酒的时候必定要有自制力,这事重要的!不要别人一起哄就吹瓶,悠着点;

  尽量不要喝冰水、柠檬水、可乐等刺激性的饮料;

  不要将各种不同的酒混在一起喝,比如深水炸弹等,因为这样会加重肝脏的工作负荷,让人更容易醉酒,还易导致肝硬化等疾病;

  不要大口猛喝,特殊是喝白酒时,要小口慢喝,让身材有时光来分解酒精,排出酒精。喝啤酒时,等泡沫消失再喝,不会那么容易有饱腹感;

  喝酒时别忘了多喝水,水进入体内能稀释酒精,赞助人体更快地排出酒精;

  多吃些蔬菜,蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以掩护肝脏;适量吃些肉类和油脂类菜肴,如牛排、蹄髈等,这些食物的油脂能在胃上形成一层掩护膜,防止酒精向胃壁渗透,而是通过消化道消除体外;多吃点豆制品,豆制品中的半胱氨酸能将酒精分解发生的乙醛排出体外一些含醋的食物如凉菜等,也可适量吃,醋中的有机酸可与乙醇产生酯化反响,从而下降人体内的乙醇浓度,预防醉酒;水果也可以多吃点,如西瓜等含水量高的水果,能增进利尿,让酒精更快排出体外,同时还可预防酒后发热状态。

  喝酒后

  千叮咛万吩咐,有的人还是可能会喝多。醉酒的感到确切不好受,喝酒后吃/喝点下面这些东西,可以更迅速地解酒,缓解头痛、恶心等症状。

  蜂蜜水:蜂蜜中有种特别的果糖,可增进酒精分解接收,减轻头痛。另外,蜂蜜有催眠作用,喝了第二天起床鲜少有头痛的感到

  绿豆汤:绿豆有解酒功用,操作很简略,取适量绿豆洗净捣烂,用开水煮成汤即可。家中可以常备一点绿豆,平凡可起清热降火之效;

  米汤:米汤中含有多糖类和维生素 B 等多种物资,有解毒醒酒的作用;

  新颖的葡萄:新颖葡萄中含有丰硕的酒石酸,能与乙醇相互作用形成酯类物资,下降体内乙醇浓度。同时酸酸的口味也能有效缓反胃、恶心等症状;

  香蕉:吃 1-2 根香蕉,能增长血糖浓度,使酒精在血液中的浓度下降,起到解酒作用,同时它还有减轻心悸症状、清除胸口愁闷等功用;

  梨子:梨含有可增进肝脏运动、分解体内酒精的成分,喝酒后吃些梨在必定水平上也能解酒;

  毛巾冷敷:简略适用,可下降体温。虽然解酒的速度不快,但是胜在经济便利,随时可以操作。 澳洲奔富拉菲红酒进口红酒澳洲红酒婚宴红酒武汉红酒批发官网

版权所有 Copyright © 2017

访问 触屏版 电脑版

豫ICP备2021022599号-1

本站声明:本站不生产及销售任何产品(内容收集于互联网、如有侵权请联系,我们将在24小时内对侵权内容进行删除)本站对所有文章的真实性、完整性及立场等,不负任何法律责任。